Резко падает зрение: причины, что делать

Каждый день за компьютером, общение через социальные сети, игры на смартфоне, новости по телевизору. Сегодня уже сложно представить себе мир без интернета и цифровых технологий. Однако вместе с развитием и ускорением обмена информацией, человечество стремительно слепнет.

Сухость глаза, близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Люди продолжают «сажать» способность видеть, а производители капель и офтальмологические клиники делают на этом капитал. Резко падает зрение, причины, что делать без ущерба для кошелька и больших временных затрат читайте в нашей статье.

Почему начинаем плохо видеть?

Все причины можно условно разделить на две категории: внутренние и внешние.

1. К внутренним (медицинским) относятся такие болезни, как сахарный диабет, артериальная гипертония, заболевания нервной системы, гормональные сбои, отравление. Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, повреждают сосудистую систему в организме. Во время курения, дым негативно влияет на слизистую оболочку глаз. Всё это приводит к ухудшению состояния глаз. Если зрительная способность упала резко, предметы расплываются или стремительно сужается угол обзора, немедленно обратитесь к врачу.

2. К внешним (связанным со средой) причинам относятся плохое освещение на рабочем месте, сухость слизистой, отсутствие работы глазных мышцы, чрезмерное напряжение глаз, плохое кровоснабжение органов зрения, отсутствие режима труда и отдыха.

Вернуть 100% зрительное восприятие помогут медикаментозные средства, контактная оптика, лазерная хирургия. Самостоятельно прибегать к данным способам не рекомендуется, обратитесь к проверенному врачу.

Народные средства, гимнастика, питание лишь незначительно улучшат резкость восприятия. Но в любом случае, нельзя пренебрегать указанными методами. Они помогут остановить дальнейшее ухудшение состояния.

Регулярно проходите осмотр у окулиста, чтобы на начальной стадии выявить отклонения, инфекции, болезни.

Свет

Работать по ночам при свечах или выключенном свете, конечно, довольно интересно, но глаза за это спасибо не скажут. Чрезмерно яркое освещение так же вредно – луч в этом случае попадает на хрусталик, мышцы напрягаются. Идеальной световой схемой считается общий светильник или люстра, не дающая теней, и дополнительная лампа на рабочем месте.

Стремитесь создать в офисе или дома условия, максимально приближенные к дневным – они наиболее комфортны для работы.

Положение за столом

Остеохондроз и слабые мышцы шеи нередко становятся причиной ухудшения способности видеть, ведь кровь плохо снабжает головной мозг. Поэтому во время работы отслеживайте своё состояние, не свешивайте голову над страницей или монитором.

Делайте упражнения для укрепления шеи, спины. Попробуйте располагать книгу строго перпендикулярно лицу. Для этого прекрасно подойдет ученическая подставка под книги.

Гимнастика

Чтобы расслабить и разгрузить глаза, делайте специальные упражнения ежедневно во время перерывов на работе. Например, как следует, зажмурьтесь и не поднимайте веки до тех пор, пока яркие пятна не превратятся в темноту. Знаменитое «в угол, на нос, на предмет» – тоже отличное упражнение для улучшения зрительного восприятия.

Гимнастика не гарантирует 100% восстановление, но значительно улучшит аккомодацию хрусталика, устранит раздвоение восприятия, снимет напряжение, на непродолжительное время усилит резкость.

Процедуры от напряжения

Резко падает зрение, причины, что делать? Воспользуйтесь процедурами, снимающими усталость и дискомфорт. Моргание – действенное упражнение, помогающее справиться с напряжением, усталостью, раздвоением в глазах. Частое моргание дезинфицирует, увлажняет слизистую оболочку.

Пересыхание глазного яблока приводит к раздражению, и в результате к упадку зрительных способностей. В особенности данная проблема актуальна для людей занятых работой за компьютером.

Трудясь перед монитором, человек реже моргает, что приводит к недостаточной увлажненности, пересыханию, раздражению поверхности роговицы.

Для этого существуют программы, регулирующие режим труда и отдыха. Они оповещают на экране монитора о необходимости перерыва, некоторые дополнительно высвечивают варианты упражнений. Для предотвращения неприятных последствий делайте перерыв на 5 минут каждый час или на 10 минут каждые два часа. Пальминг предусматривает процедуру снятия напряжения.

Закройте веки, накройте глаза ладонями, пальцы скрещиваются на лбу. Локти опустите на стол или подлокотники кресла. Не надавливайте на глазные яблоки, процедура имитирует темноту, во время которой отдых и восстановление происходит значительно быстрее.

Массаж

Речь пойдёт не о традиционном массаже спины и шеи. Массажировать требуется область вокруг глазок. Закройте их и аккуратно помассируйте лёгкими круговыми движениями. Сильно давить на глазные яблоки запрещено, только слегка надавливающими движениями.

Правильное питание

Чтобы хорошо видеть, нужно кушать здоровую пищу. Введите в свой рацион правильные продукты:

морковь, абрикосы (витамин A);
черника (помогает при близорукости, астигматизме, дальнозоркости);
цитрусовые (витамин C);
молочные продукты, хлеб грубого помола (витамин В);
орехи, пророщенная пшеница, семечки, бобовые (витамин E);
рыба, рыбий жир (жирные кислоты, омега-3);
шпинат, брокколи (лютеин, зеаксантин);
чеснок, лук (отвечают за чёткость зрения).

Все эти вещества принимают участие в строении и поддержании здоровья глаз. Кроме того, указанные продукты действительно вкусные и ввести их в рацион не составит особого труда.

Витаминные комплексы

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья глаз, сосудов. Не всегда получается восполнять суточную норму исключительно питанием. Принимайте витаминно-минеральный комплекс регулярно, делая перерывы.

Подобные комплексы сбалансированы с учетом суточной потребности в полезных веществах. Существуют препараты для здоровья глаз с содержанием экстрактов черники – биологически активной добавки. Рекомендуется обратиться за консультацией к врачу для назначения препаратов.

Сон и отдых

Если вы плохо спите, то и работать ваше тело будет плохо, а зрение начнёт ухудшаться и падать. Обеспечьте хороший ночной отдых на удобной и эргономичной подушке – как раз и шея отдохнёт в расслабленном состоянии.

Слёзы

Плакать можно и нужно. Слёзы снимают напряжение и увлажняют глаза, очищают глазное яблоко от пыли. Если тяжело плакать, приобретите специальные имитирующие капли.

Глазные капли

Препарат устраняет сухость, покраснение, раздражение, дискомфорт слизистой поверхности при частой работе за компьютером. Используйте офтальмологический раствор для компенсации дефицита слезной жидкости. Подобные аналоги натуральной человеческой слезы увлажняют, защищают слизистую поверхность роговицы, предотвращая высыхание и раздражение.

У подобных каплей мало противопоказаний, в основном учитывается чувствительность и возможность аллергических реакций к компонентам в составе. Перед применением проконсультируйтесь с офтальмологом.

Не создавайте ситуации, когда зрительный процесс потребуется улучшать. Поддерживать всегда легче, чем восстанавливать. Хорошо питайтесь, делайте гимнастику, правильно оформите рабочее место и главное, регулярно проверяйте своё здоровье.