Как уменьшить холестерин в крови до нормы в домашних условиях

Холестерин принято считать вредным, но это далеко не так. Он способствует правильному развитию и функционированию всего организма. Используется для образования гормонов, особенно в зоне почек и надпочечниковой коры.

Повышенный холестерол – бич современности, хотя совсем недавно на эту проблему не обращали внимания и считали, что это нормально и не вызывает неудобств. Но на самом деле это «подкашивает организм». Поэтому самая актуальная тема, требующая внимания: как уменьшить холестерин в крови до нормы в домашних условиях.

Суть проблемы

Для начала нужно разобраться в проблеме. Что же это такое и как с ним бороться? Дословно переводится, как «твердая желчь». Является органическим составом, который содержится в клетках живых существ, кроме растений и грибов.

В человеческое тело попадает двумя способами: 20-30% с едой, остальные 70-80% – вырабатывается внутренними процессами.

Полезные качества присутствия холестерола в теле человека:

Обеспечивает стабильность клеточных мембран.
Образует гормоны коры надпочечников.

Причины повышенного холестерина

Завышенный показатель не возникает просто так. Есть множество факторов, вызывающих данную проблему и способствующих увеличению уровня этого вещества, повышению его количественного показателя:

Неправильное питание, фаст-фуд.
Лишний вес.
Малоподвижность, малая активность.
Преклонный возраст.
Генетическая наследственность.
Курение, распитие спиртных напитков.
Принятие гормональных препаратов, диуретиков.

Какой уровень холестерина в крови у женщин считается нормой

Он скапливается в клеточной мембране, внутри клетки. Определить количество можно, сдав общий анализ крови. В результатах анализов будут четыре основных показателя, определяющие количественный показатель вещества в теле живого существа, предрасположенность к возникновению проблем на фоне низкого или высокого количества.

Нормальный уровень по показателям:

Общий (норма менее 5,3 ммоль/л или до 200 мг/дл).
Липопротеины первого вида являются переносчиками веществ по крови во все органы. В теле человека в норме их содержится 60-65% и уровень не превышает 3,37 ммоль/л.
А липопротеины второго вида занимаются защитой сосудов. У представительниц слабого пола содержится более 1,68 ммоль/л.
Коэффициент атерогенности показывает степень развития атеросклероза. У женщин принимает значение около 2-3.

Не стоит забывать, что недостаточное количество вредно так же как и избыточное.

У представительниц слабого пола на фоне снижения и отсутствия жировой прослойки появляются проблемы с менструальным циклом, в основном это его отсутствие.

Как уменьшить холестерин в крови до нормы в домашних условиях: народные средства

Если показатель больше пяти, то пробуйте уменьшить количество, применяя средства народной медицины, это всевозможные вкусные чаи и сушеные цветки трав. Первое, что нужно сделать, это придерживаться диеты.

Ввести в рацион питания продукты, которые понижают холестерол:

Зеленый чай.
Отруби.
Семена льна.
Растительное, оливковое и арахисовое масла.
Чеснок.
Грецкие орехи.
Фисташки.
Миндаль.
Ячмень.
Красные овощи.
Фрукты.
Темный шоколад.
Мясо следует выбирать нежирных пород. Готовить на пару, варить, тушить, запекать в фольге.
Рыбу стоит запекать или варить уху.

Исключить из меню своего правильного питания продукты, повышающие холестерил:

Яичный желток.
Рыбная икра.
Маргарин.
Сыр.
Печень.
Паштеты.
Сливочное масло.
Колбаски.
Креветки.
Фаст-фуд.
Сливки.

Также следует обращать внимание на общефизическое оздоравливающее укрепление человека, не избегать активных движений, нагрузок на свежем воздухе, отказаться от курения, алкоголя.

Рецепты «народных лекарств»

Семена льна

Для создания первого лекарства нужно перемолоть или хотя бы измельчить семя льна. Затем следует добавлять в салаты, готовить самостоятельно хлеб с их добавлением или принимать внутрь по одной столовой ложечке каждый день – просто скушать утром перед основным приемом пищи.

Эффективная и дешевая смесь, которая получила высокие оценки экспертов в области народной медицины и даже медицинских работников, врачей-диетологов, хорошо проявила свои положительные качества при борьбе с жировыми прослойками и другими проблемами.

Цветки липы

Распустившиеся соцветия липы помогают снизить стерол, количество этого вещества в крови обычного человека и улучшить общее состояние человека. Цветки необходимо высушить. Затем сушеные соцветия следует добавлять при приготовлении чая, компотов, заваривать самостоятельно или употреблять перемолотые цветы чайной ложкой.

Употребление должно быть регулярным. Только при таком условии после прохождения курса цель увенчается успехом.

Прополис

Настойка, сделанная на основе прополиса, продается в аптеках нашей страны, также готовят и настаивают самостоятельно. Чтобы приготовить в домашних условиях, берут измельченный прополис, заливают чистым спиртом и настаивать в течение недели, а может и больше.

При регулярном ежедневном употреблении будет достигаться хороший результат. Принимать следует по 5-7 капель раствора. Такие средства запрещено употреблять водителям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Рябина

Средство из рябины оказывает позитивное действие на жизнеобеспечивающие процессы организма, помогает снижению холестерола. Для приготовления потребуются отобранные ягоды рябины. Их сорвать и тут же обрабатывать.

Из ягод требуется отжать сок, желательно вручную. Этот сок по сто грамм выпивать каждый день перед едой. Чтобы обезопасить желудок, следует сок разбавлять водой в соотношении один к трем.

Корень солодки

Из спиртовых настоек в таком случае применяют из корня солодки, который позитивно и сильно действует на обменные процессы в организме и помогает снижать холестерол, борется с появлением и увеличением жировых бляшек и прослоек жира.

Употреблять следует регулярно каждый день. Через месяц сделать перерыв. Прием совершать по одной чайной ложечке четыре раза в сутки.

После прохождения курса лечения сдайте повторный анализ и повторите, если это будет необходимо.

Профилактика

Как уменьшить холестерин в крови до нормы в домашних условиях? Профилактику наличия и увеличения этого вещества требуется совершать постоянно. Желательно ежегодно. Проблемы лучше предупредить, чем лечить.

Стоит соблюдать подобранный рацион питания, для этого обращаются к диетологу. Ключевые для налаживая здоровья и спокойного состояния человека процедуры – отказ от вредных привычек, физические нагрузки, отсутствие стресса.

Умеренные физические нагрузки помогут избежать лишних отложений жира, нормализует психофизиологическое состояние человека, повышается эластичность сосудов.

Методика диагностики и профилактики помогает избежать больших проблем со здоровьем. Если всё-таки уровень холестерина повысился, то нужно начинать регулярную борьбу, только так сможете одолеть проблему.

При обнаружении в анализах крови проблемного уровня холестерола рекомендуется обратиться к врачу за консультацией и обследованием. Так как у этой проблемы будут серьёзные последствия при отсутствии должного лечения.